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頭皮マッサージは、「もむ」「押す」の2パターン。 頭皮にあまり過度の刺激を与えるのも良くありません。指の腹を使って、丁寧にもんだり押したりするのがベスト。毎日のシャンプー後や、シャンプー時に行うとより効果的になると言われていますね。



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頭皮を傷める行為をやめることが、育毛の第一歩です。



育毛や発毛と言えば、まず育毛剤を思い浮かべますが、育毛シャンプーは育毛剤と同じくらい、また場合によっては育毛剤よりも価値を持つことがあるのです。



頭皮が炎症を起こしている場合、育毛剤が逆に刺激を与える恐れがあるため、その場合はまず頭皮専用のシャンプーで頭皮の健康回復に努めること。スカルプDなどのアミノ酸系シャンプーや、ウーマシャンプーなどの天然馬油シャンプーがおすすめです。

育毛剤を使用する際、生活習慣を改善します。これはすべての育毛の土台になるため、生活習慣の改善ができていなければ、育毛剤の効果などは無効に近くなってしまいます。

育毛と健康は密接に関わっており、また育毛剤を本当に効果あるものにするために、禁煙はかかせないものです。





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「育毛剤」の選び方のポイントとして気をつけなくてはいけない事とは、「頭皮の状態をきちんと把握して、継続出来る物を見つける！」と言う事です。





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シャンプーの時力を入れ過ぎてはいけません。強い力がかかると、頭皮は頭を守るために固くなろうとします。固くなった頭皮は薄毛の人の多くに共通する特徴です。

育毛剤の塗布は基本的に、一日二回、朝と晩です。使いすぎは逆に頭皮を痛めます。夜はお風呂に入り、リラックスした後の就寝前が効果的です。



育毛剤を続けていくと、一度育毛効果が止まります。何の進展も見られないか、時には抜け毛や薄毛が悪化したように思えたりします。ここで重要なのは、早計に自分の育毛に見切りをつけるのではなく、「育毛の停滞期がやってきたのだ」と考えて、根気よくそれまで通りの育毛を続けることです。



育毛剤を使用する際、食事は野菜と果物（特に柑橘類）を主に摂取すると良いです。しかしながら、食事のみで育毛に必須の栄養素を補うことは困難ですので、育毛サプリメントを同時に摂取します。



飲酒は髪にも健康にも大敵です、日本酒を一合以上あるいはビールを一本以上飲むと内臓への負担が血液のレベルを下げ毛根へ充分な栄養が行き渡りません、つまり毛髪が正しく健康に育つことができません。





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